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La différence entre l’entraînement de la force et de la masse

Différences entre l’entraînement de masse et l’entraînement de force Dans cet article, nous avons essayé de rassembler des informations qui décrivent les principales différences tactiques et stratégiques de l’entraînement de masse et de force. Il convient de noter qu’il existe différents types d’hypertrophie musculaire : l’hypertrophie sarcoplasmique et l’hypertrophie myofibrillaire. L’hypertrophie sarcoplasmique est la croissance […]

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Des principes efficaces pour gagner de la masse musculaire

Les principes d’une formation efficace L’objectif de cet article est de présenter de manière simple et claire les principes d’entraînement les plus efficaces. Les idées présentées comprennent des conseils pour augmenter la charge, la nutrition et plus encore. En respectant ces principes de base, vous obtiendrez d’excellents résultats. Cet ouvrage est une compilation des principes […]

Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц — SportWiki энциклопедия
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Entraînement pour la vitesse, l’agilité et la puissance musculaire

Entraînement pour la vitesse, l’agilité et la puissance musculaire Les composantes de l’entraînement explosif (calisthénie) Dans cet article, le récit s’articule autour de trois qualités athlétiques essentielles : la puissance ou la force musculaire vitesse agilité La puissance est la capacité de se déplacer avec une force multipliée par la vitesse. Le pouvoir se présente […]

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Développer la coordination

Coordination En termes généraux, la « coordination » signifie « la coordination mutuelle de différents objets, facteurs ou processus » (Duden, 2007). Cette définition de la coordination en tant que processus de séquençage est également cohérente avec la compréhension médicale commune de la coordination comme l’interaction harmonieuse des muscles impliqués dans le mouvement (Duden, 2000). L’interaction musculaire harmonieuse peut […]

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Programme de formation

Un programme d’entraînement est un ensemble d’exercices avec une séquence spécifique, visant à atteindre certains objectifs sportifs. Les programmes d’entraînement en bodybuilding sont particulièrement variés, en raison de la grande individualité du corps humain en termes d’hypertrophie musculaire. L’abondance de programmes est également due à la popularité du culturisme, de nombreux athlètes ne parvenant pas […]

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Force et endurance

Endurance de puissance Le cycle force endurance L’endurance de force est la capacité à réaliser de grandes impulsions de force pendant la période d’effort requise avec une faible différence entre l’impulsion de force maximale possible et celle réalisée [1]. Ou, en d’autres termes, c’est la capacité à résister à la fatigue lors d’un travail de […]

how to stay active at a desk job
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Comment rester actif lorsque vous avez un emploi sur le lieu de travail

À la clinique de physiothérapie, nous voyons des patients assidus qui veulent exceller dans leur carrière et prendre soin de leur famille, mais c’est difficile à faire en cas de traumatisme. Malheureusement, de nombreuses personnes finissent par réaliser que c’est la nature sédentaire de leur travail qui affecte directement leur santé et leurs performances. Tout […]

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Obtenez le squat parfait avec PT PT Assistance

Les squats sont très utiles et constituent un excellent entraînement à ajouter à votre routine quotidienne. Quand les gens pensent aux squats, ils pensent généralement à tonifier les jambes et les fesses. Cependant, les squats peuvent profiter à de nombreuses parties du corps de différentes manières. Des jambes solides sont importantes pour soutenir tout le […]

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Saison de football

Eh bien, janvier a définitivement été une période difficile pour Queenslands. De nombreux membres du personnel et des spécialistes du BSEMS ont eux-mêmes été directement touchés par les inondations à Brisbane, ou avaient des amis proches ou de la famille. La dévastation causée par le cyclone Yasi était tout aussi troublante, mais nous savons que […]