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Confiance dans le sport

Chaque athlète, équipe et entraîneur le veut, et quand ils le sont, tout le monde veut le garder. Alors c’est quoi? C’est la confiance, et les entraîneurs comme les athlètes reconnaissent tous que la confiance est le facteur psychologique clé qui fait la différence entre un jeu réussi et un jeu infructueux. Il n’y a donc rien d’étonnant à l’importance accordée à la confiance dans le domaine sportif.

Les athlètes déclarent souvent ne pas se sentir confiants, ce qui signifie que la confiance n’est pas vraiment sous contrôle. Ce que nous savons de la confiance, c’est qu’elle est dynamique, instable et sujette à changement en fonction d’un certain nombre de facteurs. En règle générale, les sautes de confiance peuvent être en réponse à des demandes générales et / ou à des situations dans le sport, telles que de mauvaises performances, des incohérences à l’entraînement, des blessures, des commentaires négatifs des autres (par exemple, des entraîneurs, des parents, des coéquipiers), des baisses de performance, des choix et Médias pour n’en nommer que quelques-uns.

Avez-vous déjà remarqué à quel point votre propre confiance diminue et diminue en fonction de l’un ou d’une combinaison de ces différents facteurs?

Il est compréhensible que les athlètes se sentent incapables de contrôler leur confiance, et ils semblent plus disposés à accepter que les pics et les vallées qu’ils rencontrent lors d’une compétition ou d’une saison soient inévitables. Cependant, nous savons aussi que la confiance n’est pas une émotion, mais la foi. Plus précisément, la confiance dans le sport a été définie comme «la croyance ou le degré de confiance des gens quant à leur capacité à réussir» (Vealey, 1986). Sur la base de cette définition, les athlètes peuvent gagner en confiance, ce qui indique un plus grand contrôle.

En tant que psychologue du sport, je vois souvent que les athlètes se sentent moins confiants dans leur capacité à performer et à exécuter des habiletés bien préparées à côté d’une compétition importante. Par conséquent, avec cette baisse de confiance, l’augmentation des nerfs devient apparente. Des pensées telles que « et si je ne vais pas très bien? » La confiance dans le sport est le résultat d’un certain état d’esprit. Ces habitudes de réflexion aident les athlètes à conserver et à profiter des expériences qui leur ont permis de réussir et à libérer ou modifier les souvenirs et les sentiments d’expériences moins réussies. Par conséquent, il est important que les athlètes comprennent comment l’esprit fonctionne, comment il affecte leurs sentiments et leurs actions et, finalement, comment il peut être discipliné à la fois en pratique et en compétition. Par conséquent, la confiance ne doit pas être laissée au hasard.

Pour aider à développer des habitudes de réflexion confiantes, il est important d’explorer les sources de la confiance sportive et de travailler pour créer et développer ces expériences. Je recommande d’écrire ce qui suit:

  • Vos atouts sportifs
  • Les meilleurs aspects de vos études au cours des 1 à 2 derniers mois
  • Divers avis positifs d’autres personnes (entraîneurs, parents, concurrents, etc.) que vous avez reçus
  • Détails des cinq meilleures performances

En vous basant sur ces sources de confiance, écrivez une ou deux pensées positives que vous pouvez utiliser pour renforcer votre confiance.

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