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Les 5 causes les plus importantes de l’étirement

Votre corps fait plus de travail pendant la journée que vous ne l’imaginez. Vos organes, vos articulations et vos muscles fonctionnent en douceur, vous pouvez donc performer à votre niveau optimal. Étant donné que votre corps travaille si dur chaque jour, il est important de prendre le temps de lutter pour cela. Une alimentation saine et de l’exercice sont des habitudes d’exercice importantes pour que vous puissiez garder votre corps heureux et en bonne santé. De plus, ne faire que quelques minutes de votre journée peut avoir de nombreux effets positifs sur votre corps.

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Pourquoi devrais-je m’étirer?

L’importance des étirements est ce que nous enseignons aux jeunes. Cela aide à détendre les muscles avant et après l’entraînement afin qu’ils ne deviennent pas raides. Les étirements aident notre corps à se préparer à l’activité physique afin que nous puissions rester en sécurité et en bonne santé tout en faisant de l’exercice. Les étirements sont également un élément majeur de nombreux plans de physiothérapie, car ils aident à renforcer et à soutenir les muscles après une blessure. Cela peut également aider à prévenir de futures blessures si cela est fait correctement et régulièrement. Les avantages de l’étirement ne s’arrêtent pas là non plus!

5 raisons pour lesquelles vous devriez ajouter des vergetures à votre routine quotidienne:

  1. Les étirements soulagent la douleur. Les étirements augmentent votre flexibilité et votre amplitude de mouvement. Ce faisant, il est également capable de prévenir les dommages musculaires et de réduire la douleur et l’inconfort que vous pourriez ressentir dans certaines zones. S’étirer tous les jours peut augmenter votre niveau de confort lorsque vous faites des activités quotidiennes qui peuvent vous déranger.
  2. Les étirements réduisent le stress. Les étirements sont un excellent moyen de soulager le stress. Le stress est transféré à différentes parties du corps, y compris le cou, le dos et les épaules. En étirant ces zones à problèmes courants, vous pouvez trouver un soulagement physique et émotionnel du stress que vous y portez. Les étirements étant une recommandation courante pour soulager le stress, de nombreuses personnes feront du yoga pour trouver un soulagement.
  3. Les étirements vous donnent un regain d’énergie. Nous ressentons tous le déclin vers la fin de la journée, vers 15 heures. frappe, et nous pensons que nous pourrions avoir besoin d’une autre tasse de café pour rester éveillé. Cependant, l’étirement peut avoir la même chose – ou mieux! – l’effet est comme la caféine. Quelques exercices d’étirement simples peuvent augmenter votre énergie et vous aider à rester éveillé et éveillé pour le reste de la journée.
  4. Les étirements améliorent votre posture. Les étirements peuvent renforcer les muscles de votre dos et de vos épaules, vous aider à vous lever plus facilement et améliorer votre posture. Avec une posture améliorée, il y a également une réduction des douleurs au dos et au cou. Pour vous concentrer sur l’amélioration de votre posture, faites des étirements qui incluent vos épaules, votre poitrine et le bas du dos, car ils affectent tous l’alignement de votre colonne vertébrale.
  5. Les étirements augmentent votre endurance. Étirer vos muscles quotidiennement les aide à devenir plus forts, mais les aide également à rester plus forts plus longtemps. En incorporant des étirements à votre régime régulier, vous pouvez améliorer votre endurance musculaire en rendant l’activité physique plus confortable, ainsi que l’endurance à long terme en augmentant la durée de votre force. Les étirements avant l’entraînement peuvent vous aider à vous entraîner à un niveau plus intense.

Les bienfaits des étirements peuvent vous aider à atteindre votre santé et à faire de l’exercice, mais les avantages vont encore plus loin – ils peuvent contribuer à améliorer votre qualité de vie globale. En travaillant avec un physiothérapeute, vous pouvez apprendre à vous étirer correctement pour guérir des blessures et / ou améliorer votre fonction. Planifiez une consultation avec l’un de nos physiothérapeutes dès aujourd’hui pour voir comment nos services peuvent vous être utiles!

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