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Programme de formation

Un programme d’entraînement est un ensemble d’exercices avec une séquence spécifique, visant à atteindre certains objectifs sportifs.

Les programmes d’entraînement en bodybuilding sont particulièrement variés, en raison de la grande individualité du corps humain en termes d’hypertrophie musculaire. L’abondance de programmes est également due à la popularité du culturisme, de nombreux athlètes ne parvenant pas à obtenir de bons résultats dans leurs activités. De nombreux programmes sont totalement erronés et contraires aux principes de base de la physiologie humaine. Un taux de réussite de 50% de la formation dépend de l’exactitude du programme.

En général, un entraîneur prépare un programme d’entraînement, en sélectionnant les exercices en fonction des objectifs et des caractéristiques de la personne. Cependant, la difficulté est qu’il n’existe toujours pas de critères clairs pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Par conséquent, lorsque vous commencez à vous entraîner seul, vous ne devez consulter que des sources faisant autorité et fournissant des informations fondées sur l’expérience et les données scientifiques.

N’oubliez pas que le succès de l’entraînement dépend également d’un régime alimentaire approprié, d’une alimentation sportive complémentaire et d’un régime rationnel de sommeil et de repos. L’absence de résultats peut même avoir des causes apparemment banales, comme un manque de liquide, des carences en vitamines ou en micronutriments, des carences en acides gras essentiels, etc.

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